• Chinese (Simplified) Dutch English French German Italian Japanese Portuguese Russian Spanish
  •  0  szt. 0.00 zł

Jak się zrelaksować ?

Poza dyskusją nudoodporne proponują również praktyczne rozwiązania.

Gdy ciało jest zmęczone, tak zmęczone, że mysleć się nie chce. Do tego wszystkiego życie pokazuje nam,
że nie sposób wygospodarować choćby godziny dla siebie. Co dzieje się wtedy z naszym ciałem ?
Ciało boli, myśli są rozedrgane i wszystko drażni, poza tym stan psychiczny wcale nie jest wspierający.

Przychodzi do mnie sporo osób chronicznie przemęczonych, które mają problemy ze snem, koncentracją.
Wystarczy długi masaż a zadziewają się ciekawe sprawy. Gdy ciało jest długo masowane, w tle
słychać powolne mantry większość zmęczonych osób wreszcie zasypia u mnie na stole ...
Skoro jest to możliwe u mnie na stole to dlaczego nie jest możliwe w swoim łóżku, domu ?
Emocje, wciąż trzymające nas w napięciu, brak drugiej osoby, która by pomogła wyciszyć duże wibracje
i rozedrganie ... Oczywiście, że wszyscy wiedzą, że z trudnymi emocjami trudno jest zasypiać
więc co z tym wszyskim zrobić ?

Metoda, którą opracowałem pochodzi zarówno z moich doświadczeń z masażem Lomi Lomi Nui jak i
pracy Psychologii Procesu. Polega na skierowaniu myśli w kierunku naszej intencji, wykorzystując
wiedzę z obu dziedzin, z wykorzystaniem ruchów naszego ciała.

Wiem, że przy długim masażu, wyciszającej muzyce, ciepłym stole jest możliwe aby się rozluźnić,
to czego potrzeba aby przenieść taki sposób to do własnego domu ?

1) Miejsce w którym chcemy się zrelaksować. Przyciemniony pokój, miły koc, świeca, do tego
proponuję muzykę SPA lub udpokajające mantry (np https://www.youtube.com/watch?v=ps43KwRm6pQ),
zapewnijcie sobie odpowiednią temperaturę oraz ciepłe skarpetki.

2) Zadbajcie o czas, aby nie pędzić, ani co chwila nie spoglądać za zegarek.
Czy będzie to 20, 40, czy więcej minut, powinien być to czas wyłącznie dla WAS, bez dzieci,
zwierząt lub partnera. Sugeruję min 30 minut.

3) Ćwiczenia wspomagające na skierowanie swoich myśli w kierunku tych, kóre mają nas wspierać. Metoda zaczerpnięta z ćwiczeń Psychologii Procesu oraz moich autorskich doświadczeń jako masażysty Lomi Lomi Nui.

Kładziemy się na kocu, na plecach.
Aby skierować swoje myśli w kierynku tych wspierających nas zastanawiamy się nad intencją,
pragnieniem, potrzeba którą mamy
Np. Potrzebą wypoczynku
Zamykamy oczy i
- rysujemy w przestrzeni,  używając rąk, obraz miejsca, w którym chcemy się znaleźć, niech
te ruchy będą pełne, szerokie oraz powolne, tak aby móc zastanowić się nad każdym detalem
- wyobrażamy sobie miejsce tak dokładnie jak to tylko możliwe, rysując rękoma w przestrzeni:
palmy, przesypując w dłoniach gorący piasek, sprawdzamy fakturę roślin rosnących dookoła nas
(trąc w dłoniach wyobrażany piasek) myślimy o każdym detalu
- sprawdzamy czy wokoło nas ktoś jest ? jak się zachowują obecni ludzie lub zwierzęta ?
Gdy osoby lub zwierzęta wokoło nas nas denerwują wyślijmy intencję aby opuściły to miejsce,
 bo my potrzebujemy ciszy i spokoju. Niech to będzie prośba ale nie groźba wypowiadana w złości
- zastanawiamy się co robimy w tym miejscu, jak jesteśmy ubrani ? Pomyślmy  jakie ubranie sprawiłby nam radość.

Dotykajmy każdej części naszego ubioru, sprawdzajmy jaki jest w dotyku, jaki ma kolor ?
- wyobrażamy sobie dotyk wiatru lub wody na naszej skórze, jaką temperaturę ma otoczenie

Gdy cokolwiek co do nas przychodzi staje się trudne, to znak aby zaprosić ponownie swoją
intencję "Potrzebę wypoczynku" i poprosić trudności aby pozwoliły nam odpocząć, ale bez
spięcia i napinania się, ponieważ trudności to również znak, że napotkaliśmy coś ważnego dla nas samych ale w tej relaksacji nie chodzi nam o pracę z napotkaną trudnością ale o "Potrzebę wypoczynku" nic więcej ani nic mniej.

Po pewnym czasie zaczną boleć nas ręce wtedy przechodzimy z wyobrażeniami do własnej głowy, ruch ważny był na początku procesu. Ten sposób pracy z własnym ciałem umożliwia nam skupienie się na intencji z jaką kładziemy się na kocu ...

Zachęcam do eksperymentowania ! Z doświadczenia masażysty wiem, że większość osób, które były
bardzo zmęczone pozwoliły sobie na sen na moim stole. Podarowana godzina odpoczynku była
czymś szczególnie pięknym jak później sie dowiadywałem.
Opracowana przeze mnie metoda pracy jest w 100% bezpieczna o ile intencja, z którą będziecie
pracować będzie sierowana na WASZE POTRZEBY i PRAGNIENIA !

Zapraszam do testowania i niech się dzieje. Aloha !

Metodę tę będziemy prowadzić również na warsztatach nudoodporanych, zapraszam do kontaktu
biuro@nudoodporne.pl !

Dokument bez tytułu
Wygląd strony: